slabsza lewa

Witam otóż posiadam hantle (jedną) ważącą 11kg ,posiadam również worek treningowy jeśli to ważne. Moim celem jest chociaż lekkie wyrzeźbienie rąk (najlepiej nie tylko rąk) i czy jak będą robić tak (Napiszę to po swojemu): -Wyciskanie stojąco 10 powtórzeń po 10,10,10,10,10,10,9,8,8,8 (prawa ręka) 10,10,10,10,9,9,9,8,7,6 (lewa ręka jest słabsza i [...]

[...] Zuraw 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s gdyby moim pryjorytetem byly plecy szczegolnie ich szerokosc to musialbym je dac na poczatku tak?? prosilbym tez kogos o porade otoz nikt nie moze mi odpowiedziec na tym forum;p lewa reka ma obwod ok 41 cm a prawa 40 mimo iz lewa jest slabsza. nie wiem co na to poradzic

Niedawno pytałem was o zdanie co do rozpoczęcia treningów na siłowni. Zdecydowałem sie, byłem w czwartek pierwszy raz i było super. Faktycznie wszyscy tam byli spoko goście poćwiczyliśmy i umówiliśmy sie na dziś ale niestety...dopiero po drugim dniu poczułem co to znaczy zakwas. Za dużo martwego ciągu zrobiłem (wydawało sie lajtowe) i teraz pleców [...]

[...] przeczytalem na ten temat pare artykulow i radza one aby dostosowac trening do slabszej reki i sie wyrowna. Jadnak noja grubsza(39cm) lewa reka jest rownoczasnie duzo slabsza od prawej(37cm) cienszej. Przykladowa tym samym ciezarem lewa reka zrobie 8 powtorzem a prawa 10 a nawet wiecej. Czy w takim razie jesli trening dostosuje do lewej [...]

Witajcie, mam dla was parę pytań od początkującego. 1. Otóż prawdopodobnie robię złą rozgrzewkę ponieważ po 2-3 seriach mam strasznie przeszywający ból w lewym barku. Przy każdym powtórzeniu czuję jakby niby coś tam mi miało strzelić a w czasie przerwy i nawet sporo po treningu czuję ból przy ruchach ręką. Dzieję się tak po treningach barków lub [...]

Nie jestem bokserem, ale przez kilka dni musiałem uczestniczyć w zgrupowaniu sportowym, na którym jednym z głównych elementów był trening bokserski. M.in. cała masa lewych prostych w różnych kombinacjach. No i w niedzielę jakoś słabsza ta lewa ręka, a w poniedziałek zdrętwiała i nieczuła połowa przedramienia w okolicy kości promieniowej. Połowa [...]

Witam! Jak w temacie.mam problem z niesymetrycznymi łydkami. Lewa łydka 35cm Prawa prawie 37,5.To dość duża dysproporcja.Niby na pierwszy rzut oka nie widać ale jak sie człowiek przypatrzy to prawa naprawde wydaje się masywniejsza.szczególnie że potężne to one nie są. Co robić? Mój trening łydek na jednej sesji z nogami : wspięcia na palce stojąc [...]

Witam, otóż od pewnego czasu mam problem związany z kręgosłupem i plecami. Otóż zauważyłem, że w trakcie treningów mocno pompuje mi się tylko jedna strona ciała a mianowicie prawa. Oczywiście przejrzałem już wiele tematów i masę artykułów w internecie, które zaręczały, że to normalne i w miare treningów wszystko się ułoży, jednakże nie daje [...]

Witam jako postanowienie nowo roczne, to chce się wziąć za siebie. Ogólnie to chciałbym przybrać trochę na masie, no może trochę więcej. Ogólnie to kiedyś trenowałem tip. więc nie jest źle jakoś się trzymam. Jestem w sumie dosyć szczupły, ale nie zapałka ogólnie brakuje mi trochę masy. Ogólnie mam dosyć dobre nogi jeszcze zostały z poprzednich lat [...]

Witam. To mój pierwszy post tutaj. Mam 20 lat 165cm wzrostu i ważę 56/57kg. Nie jestem pozbawiony miesni, bo już kiedyś trochę ćwiczyłem... Teraz chciałbym zabrać się za to poważnie... Niestety chwilowo mogę ćwiczyć tylko w domu. Mam do dyspozycji hantle 2x4kg, 1x8kg i drążek. Przez ostatnie 3tyg robiłem pompki 3x20powt. rozpiętki(4kg na rękę) [...]

witam zauwazyłem u siebie pewne dysproporcje - chodzi o obwód ramienia. lewa mniejsza i słabsza od prawej. Jak to zrównoważyć najlepiej? cwiczyć wiecej serii/ćwiczeń na słabsza ręke podczas tego samego treningu ? czy może lepiej zrobić kilka serii innego dnia?

Witam wszystkich! Oczekuje profesjonalnej odpowiedzi(albo przynajmniej rady, jeżeli jest taka możliwa od doświadczonego dźwigacza ;-)) Mam 2 problemy otóż: Wyciskając prawą stronę mam słabszą(pisałem już o tym wcześniej, jednak jedyną diagnozą było poprawienie techniki, co oczywiście zrobiłem), ponieważ ławka była krzywo ułożona(trochę późno się [...]

Witam! Piszę tu w następujących sprawach: 1. Powinienem ćwiczyć na rzeźbę, masę czy siłę? 2. Mógł by ktoś wrzucić linka/plan plan ćwiczeń ? albo jak coś napiszcie... wrzucę jakiś do oceny, teraz zacząłem 2 tygodnie ferii... więc mogę na siłowni być od poniedziałku do piątku... maks 2h dziennie (18-20) więc jak najlepiej? 5 dni? 3 dni w odstępach [...]

[...] to musialbym je dac na poczatku tak?? prosilbym tez kogos o porade otoz nikt nie moze mi odpowiedziec na tym forum;p lewa reka ma obwod ok 41 cm a prawa 40 mimo iz lewa jest slabsza. nie wiem co na to poradzic Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne [...]

Witam was wszystkich, takich postów jest pewnie tysiące ale chciałbym wiedziec czy popełniłem gdzies błąd. (jeśli dziwiło by was ze w ćwiczeniach na bicepc lub triceps nie ma hantli to tłumacze sie tym że lewą ręke mam słabsza od prawej i na gryfach chce by lewa dogonila prawą. Może sie myle ? mam nadzieje ze wytkniecie mi moje błędy) w [...]

By już nie mieszać Jarence w dzienniku zakładam własny http://www.sfd.pl/-t561919.html Czas w końcu do Swiat się przyłożyć i poćwiczyć a nie się obijać wiec ułożyłam plan: Dzien1. Sila bezwzględna Dzien2. Interwały Dzien3 Wytrzymałość siłowa /trening objętościowy itd itp... Dzien4. GPP Dzien5. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: trebuh96 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59/60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84/85 OBWÓD [...]

Mam pewnien problem co do kopniec podczas sparingow z przedniej nogi. Jest to moja slabsza noga (lewa a wogule jestem prawonozny). Widzialem wiele walk w ktorych duzo fighterow rozpoczyna swoje ataki wlasnie od ataku przednia noga. Niestety moje kopniecie podczas sparingow nia jest wrecz fatalne (przeszkadza mi chyba tez troche poruszanie sie [...]

Jako że to pierwszy post tutaj na forum to witam wszystkich!: ) Moim "celem" jest poprawienie sylwetki przez przybranie masy i rzeźby i zwiększenie ogólnej siły fizycznej. Póki co jeśli chodzi o dietę - nie mam tu zbytniego pola do popisu, ewentualnie mogę zrezygnować z jakiegoś śmieciowego jedzenia a jeść coś innego bardziej wartościowego. Chcę [...]

tak spoglądając ukradkiem na bice naszła mnie złość z powodu różnicy w obwodach (1cm) oraz co gorsza tego że jest to widoczne gołym okiem...otóż prawa łapa większa jest i drażni mnie tym, a jeszcze bardziej drażni mnie ta lewa,mniejsza, co mniej urosła...choć chyba jednak zawsze była słabsza. co interesujące różnica zdaje sie być w samych bicach, [...]